大吉

あけましておめでとうございます。

例年通り、実家の近所の神社で初詣をしておみくじを引きました。
昨年は末吉だったと記憶しています。
今年は大吉でした。

おみくじ自体あまり気にしない性格なのですが、今年は大吉。
現金なもので、げんを担ぎたくなります。

おみくじをじっくり読むと興味深いことが書かれていました。


運勢：「一時はあぶないが再生しやがて、安心できる運です。なにごとにも正直に他人をうらまず仕事にはげむことです」

教え：「過ちを言い訳する心が過ちをくりかえすことになる」

病気：「重くはありません。なおります」

背筋が伸びる思いです。
良い年にしたいものです。

大晦日

2009年も終わりですね。

昨年の大晦日は、年始からの復職を断念して自責の念にかられていたことを思い出します。

あれから一年、まさか一年も休職するとは思ってもいませんでしたが、自分にとっては良い一年だったと思っています。
"自分にとっては"です。
価値観が変わり、随分と心が穏やかに居られます。

長い人生、2009年はきっと良い年だった、そして人生の転換期になった年と振り返ることになるのではないでしょうか。

2010年は復職して、新たな気持ちで一歩を踏み出す事になります。
新しい自分で社会に羽ばたきます。
無理せず、自分を大切にしたいと思います。

同僚と忘年会

昨日はおもいきって会社の忘年会に参加してきました。

わりと大規模な忘年会で十数名の参加でした。
全員が私の休職を知っている訳ではなく
「森八さんは今どんな仕事をしていますか？」と聞かれることもありました。
別に緊張もせず「今お休み中なんです」と答えられました。

以前は”休職中なのに元気そうだ”と思われるのが嫌で、外出は相当な苦痛でしたが
今では全く気になりません。
”元気になってきたから飲み会にも参加している”と開き直っています。

お酒も沢山飲みました。
調子に乗って二次会にも参加してしまいました。

最近の会社の話題にはついて行けませんでしたが、いろんな方と会話することが出来ましたし
コミュニケーションは思っていた以上に行えました。
参加者のほとんどが森八の後輩だったことが良かったのかもしれません。

本日も昨夜の反動は無く、普段どおりに活動できました。

この調子で産業医面談を乗り切り、新年を迎えたいと思います。

おもいっきりDonのうつ病特集

昨日おもいっきりDonという番組でうつ病の特集をしていました。

内容は一般的な話で、特に踏み込んだ内容はありませんでしたが、
印象に残ったのがうつ病になり易い次のような性格です。
・几帳面で完璧主義
・責任感が強く良心的
・他人に対する細かな気配りをいつもしている
・物事を否定的に考えてしまう

うつ病になり易い正確として「メランコリー親和型性格」が有名で、
上記もこれに一致していますが、改めて私そのものです。

私の場合この性格を変えるよりも、この性格とうまく付き合っていこうと考えている訳ですが、テレビを見て少し不安になってきました。
うまくコントロールできるのだろうか？


休職して価値観は変わってきたと思うのですが、うつ病を予防する具体的な対策としては「深呼吸」ぐらいしかありません。

価値観が変わってきたことは私にとって大きいのですが、本当に大丈夫かな？？？
突然不安になってきました。

バイクいじり

バイクのテールランプをLEDにしようと思って、部品を取り寄せました。
昨日から基板に半田付けをしています。

最初は楽しかったのですが、実際に取り付けてみると点灯しなかったり、ヒューズを飛ばしてしまってホームセンターに買いに行ったりの繰り返し。
なかなかうまく行きません。

そうしているうちに、だんだんとストレスが溜まってきてブルーな気持ちになってきました。

いかんいかん。ストレスを旨くコントロールしなくては！

こういう作業も、いいリハビリなのかもしれません。
そう思いながら、程ほどに頑張ろうと思います。

携帯電話が壊れました

携帯電話の液晶が映らなくなりました。

一週間まえから調子が悪かったのですが、電源を入れなおすと直るのでそのまま使用していたのですが、とうとう何をしても映らなくなりました。
スライド式の携帯を使用していて、どうやら液晶のバックライトが点灯しなくなったようで単なる接触不良だと思うのですが、分解することも出来ずお手上げです。

携帯電話は壊れないものだという先入観から雑に扱ったけっかでしょうか。
画面が映らないと何も出来ません。
電話の着信は解りますが、出てみないと誰かわかりません。
発信は電話番号を知っていれば掛けられますが、電話帳が見れないのでかなり不便です。
メールは読めない、もちろん作成は出来ません。

ちょうど楽々安心パックという故障の保障を解約したばかり。ガッカリです。

来年にむけて－通院にて

主治医に相変わらず好調が維持できていることを伝えました。
最近は調子を崩すことが殆どなくなってきたので、相談するネタがないのです。

主治医から「このまま調子が１２月も維持できれば、来年から復職できそうですね」と言われました。
そのとおりだと思うのですが、そういえば過去にもこんな会話のやり取りが何度もありました。
休職を３ヶ月ずつ更新してきましたが、残り一ヶ月になるとプレッシャーからか体調を崩すことを何度も繰り返してきたのです。
今回はこれまでよりもずっと調子が良いので、大丈夫だと思っていますが油断は禁物。
驕らずに調子を整えていこうと思いました。

松井選手に感謝です

松井選手は優等生っぽくてファンでは有りませんでしたが、彼の著書である「不動心」を読んで、応援するようになりました。

ワールドシリーズのMVP。一試合６打点で優勝を決めた第６戦のMVPではないのです。
凄いのすごいスゴイ！

左手首の骨折に続いて膝の手術をして、今シーズンは一度も守備についていないのでは無いかと思います。
ＤＨや代打でしか出番のない中で、シーズン前半は思うような結果が出せずニューヨークでは松井不要論が連日報道されていたそうです。
シーズン終盤には本来の打撃が出来るようになり、結果を出してこれ以上無いかたちでシーズンを終えられました。

「苦しいことなんか無い。野球ができるから」と今日のインタビューで答えていました。
怪我や持病とうまく付き合いながら、復活して強烈な存在感を示した松井選手。
私もこのうつ病や性格とうまく付き合いながら、復活しようと改めて思った一日でした。

気孔教室へ行きました

先週投稿した健康気孔教室へ本日行って参りました。

予想通りマンツーマンのお試しレッスン。一時間525円でした。

最初に先生が「どこか悪いところは有りますか？」と聞かれたので、正直にうつ病で休職していることを伝えると、「体が硬いからだよ」と良くわからない返事。
たしかに森八は体が硬いのですが。。。。。

最初は準備運動というか、手足の力を抜いてグニャグニャ動かす運動を２０分。

座って両手の指を近づけると温かい。「それが気です」と言われた。
こんなに簡単に出来るものか？

その後、先生が気を披露。
普通腕力で動かせないものが動かせたり、動かせるものが気を入れると動かなかったり。。。
これは不思議でした。

最後に先生が私に気を当てて溜まっているストレスを吐き出させるような治療をして下さいました。
やっている最中に「感じたことがあれば言ってください」と言われたが、正直何も感じなかった。
気孔に対して疑心を持っていると気が入っていかないそうだ。疑心は少しある。「ほんとかな？」というレベルですが。。。

以上で一時間が終了です。
今後もし生徒が増えれば、正式なコースとして実施されるそうです。
その場合は月4回で４千円ほど。

生徒が集まったらの話ですが、どうしようか迷います。
先生いわく、気を操って自分の健康を管理できるようになるには一年くらいかかると仰っていました。
今日のお試しでは、強い動機付けには至らなかったしなぁ。。。。

チューリップを植えました

ホームセンターで球根が37円で売

っていたので、自宅のベランダに植えました。

今植えると、春には綺麗に咲くそうです。

来年の春は、どうしているのかな？

復職してマイペースで仕事をしているのか？
また我武者羅に働いてテンパッテいるのか？
復職できなくて、寝込んでいるかも知れません。

そんな事を考えながら、球根に土をかぶせました。

良い結果になるように、欠かさず水をあげようと思います。

11月ですね

11月に入りました。

先月はとても意義ある月でした。
９月から上向いた調子を維持でき、外出も趣味も「やりたい」という意欲が出てきました。

気持ちにも余裕が出てきたと思います。
外出しても人目が気にならなくなりました。

問題は復職意欲。
今はやっと休みが楽しめるようになってきた状態です。
正直、このままずっと休みが続けばいいと思うこともあります。

休職は年内一杯。この調子でいけば来年から復職できそうな体調です。
年内に復職意欲が湧いてくれば問題ないのだが、うまく行くのかな？
ジタバタしても仕方の無いことですが、ちょっと心配です。

通院日でした

インフルエンザの流行で病院は大混乱？と想像していましたが、普段どおりの混雑でした。

リフレックス服薬以来調子が良いこと。ルボックスを停止しても影響が出ていないこと。
を伝えました。

ミルナシプランも減薬できないか？と伝えましたが、「副作用が無いのならこのまま行きましょう」で、ちょっと残念。

主治医も「この調子なら来年から復職できそう」と感じている様子。
私もそう思います。
家内もそう思っている様子です。

これまでは、自分の中で「復職しなければならない」という気持ちと「復職したくない」という気持ちが常に戦っている状態でした。
そして主治医や家内とも同じような戦いをしていたように思います。

家内が「もう少し休職したら？」というと、「ここまで回復しているのだから仕事すべきではないか」と返す。
主治医に「復職できそうですか？」と聞かれると、すごく不安になり調子がよくなかった時の事例を並べて休職の診断書を書いてもらおうとする。
こんな繰り返しでした。

焦る気持ちを抑えて、休職延長を選択するのは忍耐の要ることですが、今となっては、この選択をし続けてよかったと思います。

今日は上出来でした

今日は起床は１０時と遅かったのですが、午前中から近くのホームセンターまで散歩に出ました。
合計２時間ほど外出して帰宅後、洗濯物と干していた布団のの取り込み。

１５時からは駅前のオートバックスまで歩き、ウィンドーショッピング。
その足でスーパーで夕食の食材を調達、夕食にレバニラ炒めとゴボウの竜田揚げを作りました。

更に特売のミンチを大量に買ってきたので、夕食後にハンバーグの下ごしらえ（パテまで作って後は焼くだけ）まで行えました。

昨日は悪天候で気分がモヤモヤしていましたが、今日は天気も快晴！沢山活動できました。

歩きすぎてやや筋肉痛ですが、これぐらい活動できれば仕事も出来るかな？と思えてきました。

健康気功教室

近所のカルチャーセンターで、健康気功教室があると聞いたので先日予約をしてみた。
すると「新規の教室なので、生徒が集まれば10月下旬から開催する」との返事。

これまで連絡が無かったので、生徒が集まらなかったのだと思っていたら今日になって電話があった。
「森八さん、予定通り開催しますので今週水曜日に来てください」

「解りました、ところで生徒は何人集まったのですか？」

「実は、森八さん一名なのですが、先生がやってくださるとのことですので」

電話のあと、なんとも申し訳ない気持ちでした。
マンツーマンで、しかも初回はお試し開催なので１時間で525円です。
生徒が増えないと、赤字に違いないのに、開催するほうはどういうつもりなんだろう？？

暫くすると、また電話がかかってきて
「来週水曜は急に先生の都合が悪くなりまして。。。。。」
やっぱりそうか、とおもっていると
「今週水曜日のＡコースではなくて、来週から始まるＢコースでお願いできませんか？」

「いいですよ。ところでＢコースは、何人集まったのですか？」

「そちらも森八さん一名なんです」

こちらにとっては有難い話だけど、ほんとどういうつもりなんだろう？？？

とりあえず、来週行って来ます。

熟年離婚

森八家の話ではありません。

渡哲也と松坂慶子が主演しているテレビドラマの再放送を観ました。
今週月曜からBS朝日で再放送が始まり、今日見たのはその第１話ですが、仕事一筋で絵に描いたような亭主関白な主人公が定年退職の日に「私も主婦を卒業したい」と妻から切り出されたところで第１話は終わります。

順調と疑わなかった人生が、定年を迎えて試練を迎えます。
まさに寝耳に水だったでしょう。

ドラマの世界と思いきや、実際に多くある話らしいです。


マイケルジャクソンも薬物が原因で50歳という若さで亡くなりましたね。
不眠・不安や痛みから逃れるためにお抱えの医師から様々な薬を投与されていたとか。
日本では考えられないことですが、そのために全身麻酔薬を静脈注射したり、日本では内服薬でしか処方されない抗不安薬の注射をしたりするほど、状態が悪かったそうです。
結局この異常な薬物投与が直接の死因と断定されているとのこと。

スーパースターの地位を得ても決して幸せではなかった様です。

ここ最近、孤独死された芸能人も何人かいらっしゃいました。


いくらお金や権力や名声があっても健康や幸せは買えない。

森八のうつ病前の価値観は、
  お金や権力や名声  ＞  健康や幸せ
だったと思います。

うつ病期間中で、この価値観が確実に変化してきました。

価値観が変わってくれば、再発もないような気がしています。

やればできる？

今日は先日申し込んだ光ブロードバンドの工事立会日でした。
昨日業者から連絡がありAM９時に来ると連絡がありました。

普段の森八はAM９時は布団で寝ていることが多い時間です。
それなのに昨夜寝たのはAM３時ごろ。

心配だったのですが、８時には起床して朝食後に業者を迎えることができました。
過食も、ここ２，３日は小康状態。
もしかしたら、リフレックスの副作用が克服できたのかもしれません。

ですが、副作用よりもうつの波に飲み込まれないことの方が大事なので、副作用のほうはあまり過信せずボチボチやっていこうと思います。

好きこそものの上手なれ

今日は野球三昧でした。

午前はMLBのプレイオフ。
午後はパリーグのクライマックスシリーズ。
夜はセリーグのクライマックスシリーズ。
今月末まで野球観戦の日々が続きそうです。

スタメン落ちが囁かれていたヤンキース松井選手の勝負強さも見応えがありましたが、楽天の試合が一番興奮しました。

好成績を残しても今季限りで解雇が決まっている野村監督の試合後セレモニーでのメッセージに胸を打たれました。
「ひと言お礼を申し上げます」この言葉から始まった監督のメッセージは、４年間でここまでのチームに育った満足感と、それを支えてくれたファンに対する感謝の気持ち、今季限りでチームを去る無念さが入り混じって伝わってきました。

「好きことものの上手なれ」ということが、才能を伸ばすカギだと野村監督はよく言われます。
野球が嫌いなプロ野球選手は居ないと思いますが、今の仕事が嫌いなサラリーマンは掃いて捨てるほど居るのではないでしょうか。
あるアナウンサーが野村監督に「他球団から監督要請があったらどうしますか」の問いに「断る理由が無い」と答えていました。

好きなことを職業にできるってとても幸せですね。
うらやましいです。

ヤマダ電機へ行きました

今日は午後から自家用車を運転してヤマダ電機へ行きました。

特に用事は無いが、ヤマダ電機に行くとマッサージチェアに座るのが習慣です。
お気に入りはパナソニック製で、エアーのマッサージが気持ちいいです。

最近ヤマダ電機は食料品も販売していて、天然水を２ケース購入しました。
サントリーのアルプスの天然水１ケース（1.5リットル×6）が５２８円。さらに１０％ポイント還元なので、実質一本８０円！安いです！！
家電だけでは売り上げが伸びないので、日用品や食料品も扱うようになったらしいのですが、売り場は閑散としていました。

ヤマダ電機で買い物をするとき、ポイントで支払うとその商品のポイント付かないので、いつも現金で支払い、いつまで経ってもポイントが使えないでいます。
なんだか、私のガメツイ性格がでてしまいます。

お気に入りの洋服は、袖を通すのが勿体無くて。。。。そうしてるうちに洋服の好みが変わったり、サイズが合わなくなって、結局捨ててしまったり。。。

次回ヤマダ電機に行った時は、ポイントで買い物しよう！

通院日でした

主治医に過食の件を相談してみましたが、やはり辛抱するしかないようです。

今リフレックス15mgを服薬していますが、半分の7.5mgにするのも不安だし。。。。

昨夜はカップ焼そばは思い留まる事ができましたが、冷蔵庫にアイスクリームを発見！
しかも家庭用の特大サイズなんと1000ml。
２／３ほど残っていたのですが、ペロリと完食してしまいました。

通院で良かったことは、一年以上飲み続けていたルボックスを飲まなくても良くなったこと。
（2週間かけて、1錠から０帖へ減らしていく）

これで、リフレックスとミルナシプラン（トレドミン）だけになりました。

ミルナシプランもルボックス同様に、効果を感じなかったので、これも減らせるのか次回主治医に相談してみよう。

P.S  今晩もご飯二杯とおにぎり一個。 先ほどバナナ２本食べました(^_^;)

リフレックスで過食気味です

秋だからでしょうか？
リフレックスのせいでしょうか？
沢山食べとります。

夕食にお茶碗２杯食べたのに、一時間も経たないうちに、おにぎりを作って食べました。
その後、買い置きしていたカップ焼そばが気になって仕方ありません。

リフレックスを飲み始めた頃はもっと凄い食欲だったので、少しマシとはいえ困ったものです。

食べた分、運動すればよいのですが、今日は近くのスーパーへ買い物へ行っただけ。

そうは言っても私の場合、  リフレックスの主作用 ＞ 副作用 なので、贅沢な悩みかな。