悪循環を断つ

気分が憂うつ → 意欲が湧かず何もしない → そんな自分にさらに憂うつになる

こんな日があると、その後もズルズルと一週間ぐらい続けてしまいます。
布団から出るのは、トイレとタバコと食事くらい。

調子が悪いには違いないのですが、それに付き合い過ぎるのもよくないなと思うのです。

調子が悪いなりに、散歩したり、読書をしたり、家事をしたりできれば随分気分が良くなります。

１０月に入ってからは体調が良いせいもあり、憂うつ君と仲良くすることなく外出ができています（また４日ですが）。

今月は仲良しだった憂うつ君と付き合わないで過ごせたらいいな。