いよいよ産業医面談

先週の金曜日、人事との面談をしました。
場所は会社近くの喫茶店です。

９月中旬からリフレックスの効果もあり良い体調が安定しているので、来年からの復職に向けて産業医面談を１２月中旬に行うことになりました。

”やっと産業医面談”というよりは”とうとう産業医面談”という印象です。
なんだかプレッシャーを感じてきました。

復職に向けての手続きは、
①医師の復職可能の診断書＆本人の復職意思
②産業医面談にて、産業医の復職可能判断
③人事部長の復職許可
だそうです。

最近の診察から①は問題ないのですが、②③は少し不安です。

主治医は患者の健康を最優先に考えてくれますが、産業医はそれよりも会社よりのスタンスだからです。
しかもいまの会社の産業医はうつ病が専門ではないそうです。

③の人事部長とはお互いに良い印象を持っていないと思いますが、産業医の許可が出た場合に復職を拒むことは難しいと思います。

産業医面談の時間は３０分弱で、復職の場合は通常復職にあたっての制約事項（残業や休日出勤なしとか）が人事に提示されるそうです。

もし、復職ＮＧの場合は休職可能な期間も残っているので休職延長になるのでしょう。

そう考えれば、産業医面談の結果はどちらでも良いような気もしてきました。
どんな面談になるのか解りませんが、考えても仕方がないので気楽に行こうと思います。

メランコリー親和型性格

うつになり易い性格の典型として、メランコリー親和型性格というものがあるそうです。

この性格の特徴は
①勤勉
②良心的
③仕事が正確で綿密
④完璧癖や几帳面さが強く要求水準が高い
⑤他人に合わせ衝突を避ける
⑥他人を攻撃するよりは自責的になり、負い目を過剰に感じる
⑦他人のために尽くす
⑧嫌われることを極度に怖れる

以上、森八そのものです。

自分がうつになり易い性格と知ったときは凹みました。そしてこの性格を直さないと再発すると考え、性格チェンジにチャレンジしたのですが、途中でやめてしまいました。
なんか無理を感じたからです。

そして今はこんな風に考えています。
見てわかる通り、この性格はかなり良い人です。会社でいえば模範社員！
森八もそうでした。
なのでこの性格は、うつ病になりやすいと言う短所でもあるが、長所でもあると言えます。

他人に気を遣いすぎて苦しくなりすぎないようにコントロールしたいと思っています。
これまで苦しい思いをしましたが、今ではわかっている分コントロールも幾らか出来そうな感触があります。

この性格とうまく付き合っていくことが出来れば、つ病にならないだろうし、良い性格であるわけだから、かなりナイスミドルになれるだろうと考えられるようになりました。

頑張り過ぎないようにがんばろう！

おもいっきりDonのうつ病特集

昨日おもいっきりDonという番組でうつ病の特集をしていました。

内容は一般的な話で、特に踏み込んだ内容はありませんでしたが、
印象に残ったのがうつ病になり易い次のような性格です。
・几帳面で完璧主義
・責任感が強く良心的
・他人に対する細かな気配りをいつもしている
・物事を否定的に考えてしまう

うつ病になり易い正確として「メランコリー親和型性格」が有名で、
上記もこれに一致していますが、改めて私そのものです。

私の場合この性格を変えるよりも、この性格とうまく付き合っていこうと考えている訳ですが、テレビを見て少し不安になってきました。
うまくコントロールできるのだろうか？


休職して価値観は変わってきたと思うのですが、うつ病を予防する具体的な対策としては「深呼吸」ぐらいしかありません。

価値観が変わってきたことは私にとって大きいのですが、本当に大丈夫かな？？？
突然不安になってきました。

バイクいじり

バイクのテールランプをLEDにしようと思って、部品を取り寄せました。
昨日から基板に半田付けをしています。

最初は楽しかったのですが、実際に取り付けてみると点灯しなかったり、ヒューズを飛ばしてしまってホームセンターに買いに行ったりの繰り返し。
なかなかうまく行きません。

そうしているうちに、だんだんとストレスが溜まってきてブルーな気持ちになってきました。

いかんいかん。ストレスを旨くコントロールしなくては！

こういう作業も、いいリハビリなのかもしれません。
そう思いながら、程ほどに頑張ろうと思います。

携帯電話が壊れました

携帯電話の液晶が映らなくなりました。

一週間まえから調子が悪かったのですが、電源を入れなおすと直るのでそのまま使用していたのですが、とうとう何をしても映らなくなりました。
スライド式の携帯を使用していて、どうやら液晶のバックライトが点灯しなくなったようで単なる接触不良だと思うのですが、分解することも出来ずお手上げです。

携帯電話は壊れないものだという先入観から雑に扱ったけっかでしょうか。
画面が映らないと何も出来ません。
電話の着信は解りますが、出てみないと誰かわかりません。
発信は電話番号を知っていれば掛けられますが、電話帳が見れないのでかなり不便です。
メールは読めない、もちろん作成は出来ません。

ちょうど楽々安心パックという故障の保障を解約したばかり。ガッカリです。

来年にむけて－通院にて

主治医に相変わらず好調が維持できていることを伝えました。
最近は調子を崩すことが殆どなくなってきたので、相談するネタがないのです。

主治医から「このまま調子が１２月も維持できれば、来年から復職できそうですね」と言われました。
そのとおりだと思うのですが、そういえば過去にもこんな会話のやり取りが何度もありました。
休職を３ヶ月ずつ更新してきましたが、残り一ヶ月になるとプレッシャーからか体調を崩すことを何度も繰り返してきたのです。
今回はこれまでよりもずっと調子が良いので、大丈夫だと思っていますが油断は禁物。
驕らずに調子を整えていこうと思いました。

松井選手に感謝です

松井選手は優等生っぽくてファンでは有りませんでしたが、彼の著書である「不動心」を読んで、応援するようになりました。

ワールドシリーズのMVP。一試合６打点で優勝を決めた第６戦のMVPではないのです。
凄いのすごいスゴイ！

左手首の骨折に続いて膝の手術をして、今シーズンは一度も守備についていないのでは無いかと思います。
ＤＨや代打でしか出番のない中で、シーズン前半は思うような結果が出せずニューヨークでは松井不要論が連日報道されていたそうです。
シーズン終盤には本来の打撃が出来るようになり、結果を出してこれ以上無いかたちでシーズンを終えられました。

「苦しいことなんか無い。野球ができるから」と今日のインタビューで答えていました。
怪我や持病とうまく付き合いながら、復活して強烈な存在感を示した松井選手。
私もこのうつ病や性格とうまく付き合いながら、復活しようと改めて思った一日でした。

気孔教室へ行きました

先週投稿した健康気孔教室へ本日行って参りました。

予想通りマンツーマンのお試しレッスン。一時間525円でした。

最初に先生が「どこか悪いところは有りますか？」と聞かれたので、正直にうつ病で休職していることを伝えると、「体が硬いからだよ」と良くわからない返事。
たしかに森八は体が硬いのですが。。。。。

最初は準備運動というか、手足の力を抜いてグニャグニャ動かす運動を２０分。

座って両手の指を近づけると温かい。「それが気です」と言われた。
こんなに簡単に出来るものか？

その後、先生が気を披露。
普通腕力で動かせないものが動かせたり、動かせるものが気を入れると動かなかったり。。。
これは不思議でした。

最後に先生が私に気を当てて溜まっているストレスを吐き出させるような治療をして下さいました。
やっている最中に「感じたことがあれば言ってください」と言われたが、正直何も感じなかった。
気孔に対して疑心を持っていると気が入っていかないそうだ。疑心は少しある。「ほんとかな？」というレベルですが。。。

以上で一時間が終了です。
今後もし生徒が増えれば、正式なコースとして実施されるそうです。
その場合は月4回で４千円ほど。

生徒が集まったらの話ですが、どうしようか迷います。
先生いわく、気を操って自分の健康を管理できるようになるには一年くらいかかると仰っていました。
今日のお試しでは、強い動機付けには至らなかったしなぁ。。。。

チューリップを植えました

ホームセンターで球根が37円で売

っていたので、自宅のベランダに植えました。

今植えると、春には綺麗に咲くそうです。

来年の春は、どうしているのかな？

復職してマイペースで仕事をしているのか？
また我武者羅に働いてテンパッテいるのか？
復職できなくて、寝込んでいるかも知れません。

そんな事を考えながら、球根に土をかぶせました。

良い結果になるように、欠かさず水をあげようと思います。

11月ですね

11月に入りました。

先月はとても意義ある月でした。
９月から上向いた調子を維持でき、外出も趣味も「やりたい」という意欲が出てきました。

気持ちにも余裕が出てきたと思います。
外出しても人目が気にならなくなりました。

問題は復職意欲。
今はやっと休みが楽しめるようになってきた状態です。
正直、このままずっと休みが続けばいいと思うこともあります。

休職は年内一杯。この調子でいけば来年から復職できそうな体調です。
年内に復職意欲が湧いてくれば問題ないのだが、うまく行くのかな？
ジタバタしても仕方の無いことですが、ちょっと心配です。